金秋十月，开学已有月余，为帮助新生疏导学业生活带来的疲惫情绪，拓宽心理调节渠道，桃五“一站式”学生社区联合环境与测绘学院大学生心理自助中心举办“我的解压小物”艺术心理手作体验活动，面向全院学生开展沉浸式艺术心理实践。

随着校园学习节奏逐步加快，不少学生会积攒压力与负面情绪。本次活动以“借手作安放情绪，于艺术寻得松弛”为主题，依托手作艺术疗愈的形式，跳出传统心理宣讲模式，让同学们在动手实践中觉察内心，释放心理负担。

活动前期，心理自助中心完成宣传推送与物料筹备，准备好超轻黏土等手作材料，保障活动有序开展。活动当晚，十分钟暖场环节拉开活动序幕，主持人带动现场氛围，引导同学们放下紧绷状态。随后的四十五分钟沉浸式创作环节，现场氛围安静松弛，同学们揉捏黏土，自由发挥想象，打造属于自己的解压小物件。大家不必追求作品精致，重在专注当下，把内心的感受寄托于指尖创作之中。

创作结束后，同学们踊跃参与作品分享小结，讲述自己手作背后的想法与感受，在同伴倾听与交流之间收获情绪支持，沉淀放松的心理状态。同时，学院开启线上征集，面向全院同学征集个性化解压物件与实用解压妙招，筛选优质内容进行公众号推送分享，并评选出一名一等奖、两名二等奖、四名三等奖，带动更多同学学习情绪调节小技巧。

此次手作心理活动把心理健康教育和手工实践结合，为新生搭建情绪表达的平台，引导同学们学会关照自我，掌握适合自己的解压方式，营造温暖向上的学院心理氛围。